11 essentielle Nahrungsergänzungsmittel für den Sport

Hier ist eine Frage, die oft auftaucht:

"Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich mit meiner Steroidbehandlung einnehmen? ""

Es ist wichtig zu wissen, dass jedes Nahrungsergänzungsmittel, das zu Ihrer Behandlung gebracht wird, nur von Vorteil sein kann. Bodybuilding ist der Sport, bei dem wir die meisten Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. Es ist ein anspruchsvoller Sport, bei dem Ernährung spielt eine ebenso wichtige Rolle wie das Training.

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel. Wir werden hier sehen, welche die beliebtesten Ergänzungen sind, indem wir uns ihnen objektiv nähern.

Nahrungsergänzungsmittel zur Massenzunahme

Sojaprotein

Sojaprotein ist ein Protein, das isoliert wird. Es wird aus geschältem und entfettetem Sojamehl hergestellt.

Dieses Produkt wird vegetarische Sportler oder diejenigen, die gegen Laktose allergisch sind, begeistern.

Sojaprotein ist ein „vollständiges Protein“, das alle essentiellen Aminosäuren für die Ernährung liefert.

Leucine

Das Hinzufügen von Leucin zu Ihrer Ernährung hilft bei der Regulierung des „Stickstoffgleichgewichts“ und fördert daher die Produktion von Muskelproteinen.

Es wurde gezeigt, dass Leucin konsumiert wird, damit die Proteinbilanz nach dem Training positiv wird.

Leucin ist eine der drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) und einzigartig in seiner Fähigkeit, die Proteinsynthese in Muskeln zu stimulieren. Tatsächlich hat Leucin etwa zehnmal mehr Einfluss auf die Proteinsynthese als jede andere Aminosäure.

BCAA

Eine verzweigtkettige Aminosäure (BCAA) ist eine Aminosäure mit aliphatischen Seitenketten mit einer Verzweigung (einem Kohlenstoffatom, das an mehr als zwei andere Kohlenstoffatome gebunden ist).

Unter den proteinogenen Aminosäuren gibt es drei BCAAs:

• Leucin
• Isoleucin
• Valin

BCAAs gehören zu den neun essentiellen Aminosäuren für den Menschen und machen 35% der essentiellen Aminosäuren in Muskelproteinen und 40% der von Säugetieren benötigten vorgeformten Aminosäuren aus.

Jeder gewissenhafte Sportler wird seiner Ernährung BCAAs hinzufügen.

Molkeprotein

Molke ist eine Art Proteinpulver, genau wie Kasein oder Eipulver. Es wird aus Milch gewonnen, die zu 20% aus Molke besteht, der andere Teil aus Kasein.

Diese Ergänzung ist aus mehreren Gründen bei Bodybuildern sehr beliebt geworden.

Erstens hat Molke einen hohen biologischen Wert, das heißt, ihre Assimilation ist wirklich gut und sie wird auch schnell verdaut. Es ist auch reich an BCAAs (verzweigtkettigen Aminosäuren).

Gainer

Gainer sind Gemische aus Proteinen und Kohlenhydraten. Sie werden zur Gewichtszunahme mit einer hohen Kalorienaufnahme verwendet, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie an Fett zunehmen, wenn Sie nicht auf Ihre Ernährung achten.

Aminosäuren sind in diesem Fall nutzlos, weil Sie sie in Ihrem Gainer finden.

Die Gewinner bestehen aus Vitaminen, Eisen und Magnesium.

• Magnesium hilft zusätzlich zu seinen Anti-Stress-Eigenschaften bei der Muskelentspannung und trägt auch zur Regulierung der Herzfrequenz und zur Produktion von Proteinen bei.
• Eisen hilft beim Aufbau von Myoglobin in den Muskeln und fördert die Vaskularität.
• Vitamin E ist ein antioxidatives Vitamin und verlängert darüber hinaus die Lebensdauer der roten Blutkörperchen.

Creatine 

Kreatin ist eines der wirksamsten Präparate zur Beschleunigung des Muskelaufbaus.

Mit Kreatin können Sie mit jedem Schuss mehr und mehr ATP (Adenosintriphosphat) speichern, um explosive Kraft und Muskelvolumen zu erzielen.

Seine Aufgabe ist es, die Zellen mit Energie für kurze und intensive Anstrengungen zu versorgen. Es fördert die Erholung und das Muskelwachstum.

Nahrungsergänzungsmittel für Kraft und Leistungssteigerung

Stammulus

Tribulus ist eine Pflanze, die die Wirkung hat, Testosteron zu "steigern", was sich als wirksam erwiesen hat.

Diese Pflanze, die seit mehr als 3 Jahren in der chinesischen Medizin verwendet wird, hat viele Bodybuilder mit ihrer Effizienz verführt.

Es hilft auch, Müdigkeit zu bekämpfen.

Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Trockenheit

Coffein

Koffein ist ein Stimulans, das auf das Zentralnervensystem wirkt. Es wird verwendet, um körperliche Müdigkeit zu reduzieren und Schläfrigkeit zu verhindern oder zu behandeln. Die Menge an Koffein, die benötigt wird, um diese Effekte hervorzurufen, variiert von Person zu Person.

Bei Sportlern können moderate Dosen von Koffein das Sprinten, die Ausdauer und die sportliche Leistung verbessern.

Nahrungsergänzungsmittel zur Trocken- und Gewichtsabnahme

L-Carnitin

L-Carnitin hat die Besonderheit, die Fette des Körpers in Energie umzuwandeln, es erhöht und beschleunigt das Schmelzen von Fetten, es senkt auch den Cholesterinspiegel und verbessert die Textur der Haut.

L-Carnitin ist ein Peptid, das die Ansammlung von organischen Abfällen wie Milchsäure in den Muskeln reduziert.

CLA (Linolsäure)

Linolsäure verringert das nach der Mahlzeit gespeicherte Fett. Es reduziert das Körperfett, indem es die natürliche physiologische Verbrennung erhöht und dadurch Fett in Energie umwandelt.

Dies verringert gleichzeitig das Körperfett und damit Ihr Gewicht.

Nahrungsergänzungsmittel gegen Trockenheit und Leistungssteigerung

Glutamin

GLUTAMIN, das während einer Zunahme von Trockenmasse, Trockenheit oder Gewichtsverlust verwendet werden kann. Es ist eines der am häufigsten von Bodybuildern verwendeten Nahrungsergänzungsmittel. Dies fördert die Erholung, Verdauung und Verbrennung von Fett, während die Speicherung von Glykogen gefördert wird.

GLUTAMIN ist eine Aminosäure, die perfekt zur Verhinderung von Übertraining geeignet ist.

Zusammenfassung

Sie haben hier nur einen kleinen Teil der im Sport verwendeten Nahrungsergänzungsmittel, aber Sie haben bereits etwas klarer zu sehen, und Sie haben jetzt alle Karten zur Hand, um Ihre nächste Heilung unter optimalen Bedingungen aufzubauen.

Wie Sie sehen können, unterscheidet sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln je nach Ihren Zielen. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die besser geeignet sind als andere. Die erste Frage, die Sie sich stellen müssen, betrifft Ihre Erwartungen und Ihre Wünsche.

Alleine genommen helfen Ihnen die Nahrungsergänzungsmittel immens, aber zusammen mit Ihrem anabolen Steroid, Ihren Peptiden oder Ihrer HGH-Heilung sind sie die ideale Ergänzung, um Ihre Ziele zu erreichen.