Datei: Street-Workout (Callisthènie)

Es ist immer gut, regelmäßig zu trainieren. Es hilft Ihnen, Ihren Körper fit und gesund zu halten, und es ermöglicht Ihnen, den täglichen Stress abzubauen. Ob morgens oder abends, ein paar Übungen und ein paar Workouts halten Sie fit und gesund. Sie erfahren etwas mehr darüber, was Street Workout (Calisthenics) ist und wie Sie davon profitieren können.

Was ist Street Workout?

Es ist eine Art von körperlicher Bewegung und Aktivität, die meist im Freien durchgeführt wird. Sowohl in Parks als auch in anderen öffentlichen Einrichtungen. Es ist eine gute Art von Training, das einige große Vorteile gegenüber Fitnessstudios und Indoor-Übungen hat.

Während dieses Trainings können Sie verschiedene Arten von Übungen kombinieren. Eine Kombination aus Leichtathletik, Sport und Gymnastik, die dieses Training sehr intensiv und vorteilhaft für Sportler macht.

Diese Art von Training ist in letzter Zeit sehr beliebt geworden und Sie werden immer mehr Videos der jüngeren Generation sehen, die es tun. Es erfordert keine teuren Investitionen in Ausrüstung und fördert einen Körperbau, einen gesunden Körper, Sozialisation sowie einen gesunden Lebensstil.

Einige der beliebtesten Übungen in der Street Workout (Calisthenics) sind:

• Pumpen
• Klimmzüge
• abs
• Rückpumpen
• Muskel-Ups
• Squats
• Abs Sit-Ups.

Genau wie die Lafay-MethodeDie Calisthenic-Sitzung besteht aus bestimmten Übungen, die hauptsächlich mit dem Gewicht des Körpers durchgeführt werden. Das Hauptziel der Calisthenics ist es, die Muskelkraft zu verbessern und eine natürliche Fitness zu erreichen.

Geschichte des Street Workouts

Das Wort "Callisthenia" leitet sich von einem altgriechischen Wort "kallos" ab. Es bedeutet Kraft und Schönheit.

Es ist eine Kunst, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt wird, um den eigenen Körper zu entwickeln und einen gesunden Körper zu erreichen. Legenden zufolge wird dieses Training nach Callisthenes benannt, einem berühmten griechischen Historiker. Einige der Schüler von Friedrich Ludwig Jahn brachte diese Version von Übungen oder Workouts in die USA.

Von da an wurde dieses Street Workout-Training als eine Form eines potenziellen Trainingsprogramms für Männer und Frauen angesehen, um ein gesundes Leben in einem gesunden Körper zu erreichen.

Die Vorteile von Calisthenics

Ein Training im Freien ist immer vorteilhaft für Körper und Seele. Es wird Ihnen viel bringen, wenn Sie es regelmäßig tun. Die Vorteile dieses Schulungsprogramms sind folgende:

• Im Freien - Wenn Sie im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren, bekommen Sie keine frische Luft. Dank Street Workout können Sie frische Luft atmen und sich wohl fühlen. Menschen müssen sich gut fühlen und einen gesunden Körper haben.

• Körpergewichtsübungen - Für dieses Training müssen keine Fitnessgeräte oder Geräte gekauft werden. Sie können dies mit Ihrem eigenen Körpergewicht tun. Dieses Trainingsprogramm ist unglaublich effektiv und Sie werden viele Vorteile daraus ziehen können.

• Sorten hinzufügen - In diesem Street Workout-Trainingsprogramm können Sie verschiedene Arten von Übungen ausprobieren. Sie können Liegestütze, Sit-Ups, Liegestütze, Sprünge, Crunches, Kniebeugen und viele andere Arten von Workouts machen. Dies macht das Training noch interessanter und Sie werden sich nicht eintönig fühlen, wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen.

• Verbessert die körperliche Gesundheit Ihres Körpers - Ohne Zweifel hilft Ihnen dieses Trainingsprogramm nicht nur, Ihr Körpergewicht zu verbessern, sondern auch eine gute körperliche Gesundheit zu erreichen. Calisthenics kann Ihnen helfen, einen schönen Körper in hervorragender Form zu haben. Jede Frau und jeder Mann sollte es versuchen, um besser in Form zu kommen.

• Koordination entwickeln - Ohne eine gute Koordination der verschiedenen Körperteile könnten Sie diese Übung nicht durchführen. Dies ist der beste Weg, um Übungen mit vielen Körperteilen gleichzeitig durchzuführen. Zum Beispiel: Hände und Beine werden zusammen für Liegestütze verwendet. Dies erhöht allmählich die Koordination.

• Verbessert die Flexibilität - Die meisten Übungen, die mit dem Körpergewicht durchgeführt werden, können zum Aufbau von Kraft und Flexibilität im Körper beitragen. Calisthenics hilft, die körperliche Flexibilität einer Person erheblich zu verbessern.

• Fettabbau - Viele Menschen trainieren nur, um etwas Körperfett zu verlieren. Wenn dies Ihr Ziel ist, ist Calisthenics eine großartige Option für Sie. Es wird Ihnen helfen, Fett aus Ihrem Körper effektiv mit hochintensiven Workouts zu verlieren. Sie können ohne Gefahr geübt werden.

• Steigern Sie Muskeln und Tonus - Durch verschiedene Arten von Street Workout-Übungen können Sie Muskeln aufbauen und etwas Fett verlieren. Dies wird Ihnen helfen, straff zu bleiben, indem Sie einen athletischen Körper erhalten.

• Kein Risiko für Gelenke - Da Sie keine leichten Gewichte heben müssen, ist dieses Trainingsprogramm ziemlich sicher. Es besteht kein Risiko für Ihre Gelenke und Sie können es daher ohne Angst üben.

Zusammenfassung

Wenn Menschen anfangen, Gewicht und Fett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen, gehen sie stattdessen eher ins Fitnessstudio. Ein natürliches Trainingsprogramm ohne den Einsatz von Maschinen oder Geräten ist jedoch viel besser als andere Trainingsformen.

Aus diesem Grund entscheiden sich die Menschen heutzutage für Street Workout-Programme, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Es ist überhaupt nicht langweilig und Sie können Spaß haben, während Sie dieses Training machen. Außerdem müssen Sie für dieses Training nichts bezahlen oder kaufen.

Street-Workout hilft Ihnen dabei, Ihr Körpergewicht, Ihre Flexibilität, Ihre Ausdauer und Ihre Kraft zu verbessern. Sie können diese Übungen jederzeit und überall ausführen, ohne Gewichte oder Maschinen zur Durchführung der Übungen zu verwenden. Calisthenics ist eine einfache Form der Übung, die Ihrem Körper auf natürliche Weise hilft, gesund zu werden. Es wird Ihnen sogar helfen, Ihren Geisteszustand zu verbessern und Druck oder Stress abzubauen. Es wird Ihnen auch helfen, Selbstvertrauen aufzubauen.