Dorian Yates 'Bodybuilding: Von der Methode zur Legende

Dubbed  in der Welt des Bodybuildings für seine überraschenden und unerwarteten Erscheinungen Während der Turniere hat sich Dorian Yates im Laufe der Jahre zu einer mythischen Figur im britischen Bodybuilding entwickelt.

Dorian Yates wurde geweiht und gewann zwischen 6 und 1992 sechs Jahre in Folge den Titel des Herrn Olympia. Sein Erfolg ist ganz besonders einem bestimmten Training zu verdanken: dem HIT, also dem High Intensity Training. Viele Bodybuilding-Enthusiasten beneiden ihn auch um die Größe seines Rückens und seiner Waden.

 Hochintensives, vereinfachtes Training:

Dorian Andrew Mientjez Yates wurde am 19. April 1962 in den West Midlands von England in Sutton Coldfield geboren.

Um einen so titanischen Muskel wie ihren aufzubauen, entschied sich Dorian Yates für relativ kurze und intensive Trainingseinheiten, in denen er nur eine und nur eine Reihe von Übungen durchführte. Seine Praxis widersprach völlig dem üblichen Training mit mehreren Übungssätzen und erwies sich als ziemlich lang.

Sein Video erschien 1996, « Blut und Eingeweide " offenbart alles die Intensität seines Trainings wo wir es herausfinden Dorian große Lasten hebenund ging so weit, seinen Trainingspartner zu Zwangsproben aufzufordern. Die Muskelstimulation war dann auf ihrem Höhepunkt. Dorian erschöpfte in sehr kurzer Zeit den Muskel. Er brauchte daher mehr Erholungszeit.

Ergebnis: ein außerordentlich entwickelter Rücken, Massenzunahme spektakulär und Qualität. Mit einem solchen Training gelang es Dorian Yates, 145 Kilo außerhalb von Turnieren und 132 Kilo bei Wettkämpfen mit Bizeps von 55 cm Durchmesser zu erreichen.

Dorian Yates betont jedoch heute, dass diese Art des Trainings für Anfänger dringend empfohlen wird. Dass es seinerseits in einer Übung allmählich eine solche Intensität erreicht hat. Daher empfiehlt er zukünftigen Bodybuilding-Enthusiasten, schrittweise zu trainieren, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Aus seiner Ausbildung wurde der Ruder Yates geboren:

Dorian Yates zeichnete sich durch mehr als beeindruckendes Training und Körperbau aus. Aus seiner Reise und seinem Image wurde am geboren Yates rudern. Diese Übung wurde seitdem von vielen Bodybuilding-Enthusiasten aufgenommen.

Die Übung besteht darin, die Muskeln des Rückens arbeiten zu lassen, um ihre maximale Muskelentwicklung sicherzustellen, indem hauptsächlich die mittleren und unteren Trapezoide einbezogen werden.

Die Übung wird im Stehen mit leicht gebeugten Beinen durchgeführt. Die Büste beugt sich um etwa 45 Grad vor. Die Hände sind in Überhandgriff. In dieser Position müssen Sie die Stange in Ihre Richtung ziehen, um sie zum Unterbauch zu bringen, während Sie die Arme relativ gerade halten, da die Bewegung der Schultern hin und her die Geste ausführen muss. .

Diese Bewegung der Ruder-Yates wurde in den Turnhallen sehr beliebt und wurde in den Foren sowie durch viele Videos auf YouTube populär gemacht.

Erfolge von Dorian Yates:

1985 kommt er an 7e bei den World Games im Schwergewicht  

1986 nahm er an den British Championships teil, wo er im 1re Platz, in der Kategorie Schwergewicht

1988 vertrat er sich bei den British Championships, wo er die 1 behieltre Platz im Schwergewicht und gewinnt 1re allgemeiner Ort

1990 wurde er Zweiter bei der Night of Champions

in 1991, Er vertritt sich bei der Night of Champions und gewinnt die 1ersetzen

1991 belegte er Platz 2d zum illustren Wettbewerb von Mr Olympia

in 1991, Er nahm auch am britischen Grand Prix teil, wo er den 1. Platz belegte

in 1992, er versucht es erneut mit Herrn Olympia und gewinnt den Titel

1992 gewann er auch den britischen Grand Prix

in 1993 bis 1997, Er wird seinen Titel als Herr Olympia beibehalten

In der Zwischenzeit nahm er an zahlreichen Grand Prix teil, wo er die 1 gewannre Ort:

• 1994 Grand Prix von Spanien
• 1994 Deutscher Grand Prix
• 1994 Grand Prix von Großbritannien
• 1996 Grand Prix von Spanien
• 1996 Deutscher Grand Prix
• 1996 Grand Prix von Großbritannien

Er wird seine Turnierkarriere 1997 beendennach zahlreichen Verletzungen.  

Sein Engagement im Bodybuilding, nach hinten:

Obwohl Dorian Yates 1997 seine Karriere als Wettkämpfer beendete, verließ er die Welt des Bodybuildings nicht.

Seit Dorian Yates von Turnieren zurückgetreten ist, ist er in der Welt des Bodybuildings weiterhin sehr aktiv.

Anschließend engagierte er sich in verschiedenen Bereichen des Bodybuildings:

• Videoproduktion: 1996 drehte Dorian Yates das Video "Blut und Schnitte" seine Ausbildung offenbaren. Das Video wird 2012 wiederholt, um den HIT-Ansatz zu vertiefen
• Autoren oder Mitautoren von Büchern, die die Reise seines Bodybuilders nachzeichnen: „Blood and Cuts“, biografische Arbeit, veröffentlicht 1993 und „A Warrior's Story“ über sein Leben als Bodybuilder, veröffentlicht 1998
• Tempel Turnhallenöffnungen darunter die erste 1997 in der Temple Street in Birmingham, dann vier weitere 2006, darunter drei in Großbritannien
• Gründung verschiedener Unternehmen Sportergänzungsmittel :
  • 1998 gründete er CNP Professional mit Kerry Kayes in den USA, einem Unternehmen, das sich auf den Verkauf von Sportbekleidung und Büchern zum Thema Bodybuilding spezialisiert hat.
  • 2006 schuf er die Dorian Yates Ultimate Formulas, die sich auf den Verkauf von Proteinen zur Massengewinnung spezialisiert haben.
  • 2010 entwickelte er die Vertriebsgesellschaft EU Peptides Peptide und Prohormone.
  • 2011 gründete er sein neuestes Unternehmen, DY Nutrition, das sich auf die Erstellung von Pre-Training-Formeln spezialisiert hat.
• Er führt auch zahlreiche Seminare auf der ganzen Welt durch, Enthüllung seiner Ernährungsberatung und Trainingsempfehlungen.

Dorian Yates repräsentiert eine der Figuren, die mit seinem Training und seinem spektakulären Rücken die Welt des Bodybuildings geprägt haben werden. Heute danken wir ihm, dass er sich engagiert und für eine Disziplin arbeitet, die so faszinierend ist wie Bodybuilding. Dorian Yates ist ein Modell für bestimmte Anhänger des Bodybuildings. Sein Rat während seiner Seminare ist äußerst hilfreich.