Die Rolle von Hormonen in romantischen Beziehungen

Liebe auf den ersten Blick, romantische Leidenschaft: Wir sprechen oft von einer geheimnisvollen Chemie, die uns zueinander hinzieht. Chemie, und insbesondere Hormone, spielen eine entscheidende Rolle in romantischen Beziehungen.

Das Treffen

«Liebe auf den ersten Blick, der Anfang»

Liebe auf den ersten Blick oder wie plötzliche Gefühle durch einen einzigen Blick entstehen können. für einen völlig Fremden. Es ist nicht nur ein sensorisches, sondern auch ein wahrhaft chemisches Erlebnis.

Unser Körper setzt Pheromone frei, flüchtige Substanzen, die als Warnsignale an unseren Partner dienen. Sie werden beispielsweise über die Achselhöhlen abgegeben, gelangen über die Nase des Partners in dessen Gehirn. Ist dieser empfänglich für diese chemische Botschaft, entsteht Liebe auf den ersten Blick.

In diesem Moment wird das Gehirn mit einem explosiven Cocktail aus Hormonen und Neurotransmittern, darunter Noradrenalin, überschwemmt, der uns dazu bringt, uns auf die Person zu konzentrieren, die unsere Faszination entfacht. Das noradrenerge System hat unsere Aufmerksamkeit geschärft, sodass wir alle Merkmale der Umgebung und die Details der Begegnung festhalten. Diese extreme Konzentration erzeugt eine Art Standbild.

Liebe auf den ersten Blick aktiviert etwa 250 Substanzen, darunter zwei Hormone, die sich ergänzen und gleichzeitig widersprechen: Serotonin, das Hormon, das unsere Emotionen reguliert, und Dopamin, das Glückshormon. Dies beeinflusst unser Urteilsvermögen. Der starke Dopaminanstieg erzeugt ein Gefühl des Wohlbefindens und der Freude, das wir nicht verlieren wollen, und führt zu einem starken Abfall des Serotoninspiegels.

Serotonin ist der Schlüssel zum kritischen Denken. Wir sehen die Fehler unserer Liebsten nicht; wir finden sie perfekt. Dieser Serotoninabfall, der mehrere Tage, ja sogar Monate anhalten kann, erklärt, warum wir sagen, Liebe mache blind. Unser Gehirn ist tatsächlich nicht in der Lage, die Schwächen des anderen wahrzunehmen. So können wir für die Liebe alles aufgeben und drei Wochen später, wenn wir wieder nüchtern sind, unsere Meinung komplett ändern! Phenylethylamin ist übrigens für die Dopaminausschüttung verantwortlich. Dieser Neurotransmitter wirkt wie das Amphetamin der Liebe, erzeugt ein Suchtpotenzial und verursacht Entzugserscheinungen, wenn der geliebte Mensch abwesend ist.

Hingabe

«Leidenschaft … nur für eine gewisse Zeit.»

Damit aus Liebe auf den ersten Blick wahre Liebe wird, müssen wir unsere Rolle spielen.

Studien zeigen, dass romantische Leidenschaft durchschnittlich drei Jahre anhält, doch es gibt durchaus Paare, die lange zusammenbleiben und sich lieben. Dafür gibt es eine Erklärung. Zwar spielen Hormone bei romantischer Leidenschaft eine Rolle, doch andere – die der Bindung zu einer Person – gewinnen letztendlich die Oberhand.

Die anfängliche Begeisterung lässt nach, die Leidenschaft schwindet allmählich. Nach der Überproduktion von Endorphinen, den Glückshormonen, die uns «blind» machen, stellt sich das Gleichgewicht wieder ein. Die Ausschüttung dieser Hormone erfolgt über einen längeren Zeitraum, wodurch die Rezeptoren gesättigt werden. Der Dopaminspiegel sinkt daraufhin, und Serotonin, das unsere Emotionen reguliert, kann wieder seine Funktion übernehmen; dies erklärt, warum die Leidenschaft nachlässt.

Heißt das, dass die Liebe endet? Nein. Nur die Leidenschaft, all die Energie, die auf einen einzigen Menschen konzentriert war, nimmt ab und verblasst. Das Gefühl der Liebe verschwindet nicht, sondern etwas Ruhigeres, Friedlicheres tritt an seine Stelle.

Auch hier spielt das Hormon Oxytocin eine Rolle dabei, Leidenschaft in tiefe Liebe zu verwandeln. Und das aus gutem Grund: Oxytocin ist das Bindungshormon. Es wird beispielsweise während der Geburt in großen Mengen freigesetzt und schafft die Bindung zwischen Mutter und Kind.

Dieses Bindungshormon, eine Garantie für Vertrautheit und Erfüllung, wäre demnach eines der Geheimnisse von Paaren, die lange zusammenbleiben.

Diese Hormone haben zweifellos positive Auswirkungen auf unseren Körper, ihre Freisetzung hängt jedoch von äußeren Reizen ab. Das ist wichtig zu wissen, denn wir müssen sie entsprechend fördern. Um die Produktion von Bindungshormonen anzuregen, müssen wir daher unsere Beziehungen pflegen.

Paare, die nicht miteinander reden und sich nicht gegenseitig anregen, können daher nicht lange zusammenbleiben, wohingegen Paare, die stets nach kleinen Gelegenheiten suchen, sich zu treffen und gemeinsame Momente zu teilen, ihr hormonelles Kapital auf wichtige Weise erhalten.

Der Geschlechtsakt

«"Sexualhormone"»

Mit dem geliebten Menschen zu schlafen, ist eine Quelle der Freude und hebt die Stimmung. Doch der Geschlechtsakt hat noch weitere positive Auswirkungen auf unseren Körper, unter anderem kann er die Hautalterung verlangsamen – und das ist nur einer seiner unerwarteten und vorteilhaften Effekte.

Tatsächlich ist es nicht nur von der Intensität her mit einem zügigen Spaziergang vergleichbar, sondern auch ein hervorragendes Mittel gegen Stress. Sie haben sicher schon bemerkt, dass Sie sich nach dem Liebesspiel viel entspannter fühlen, aber wie lässt sich das erklären?

Wenn wir Freude empfinden, werden Hormone freigesetzt, die die durch Stress verursachten Schäden reparieren, und gleichzeitig werden Stresshormone abgebaut.

Kurz gesagt, Cortisol und Adrenalin sind zwei Hormone, die wir bei Stress ausschütten. Sie beschleunigen den Herzschlag und erhöhen den Blutdruck. In zu hohen Dosen können sie unserem Körper schaden. Der Schlüssel zur Bekämpfung der negativen Auswirkungen von Stress liegt daher in der Produktion eines anderen Hormons: Oxytocin. Oxytocin, oft auch „Kuschelhormon“ genannt, wird beim Umarmen freigesetzt. Bei sexueller Aktivität wird es in noch größeren Mengen ausgeschüttet, und je höher der Oxytocinspiegel im Blut ist, desto niedriger ist der Cortisolspiegel. Das ist eine gute Nachricht für Bodybuilder, denn Cortisol ist der erklärte Feind des Muskelaufbaus und damit der Muskelentwicklung, da es Muskelgewebe durch Katabolismus abbaut.

Sexuelle Aktivität hilft gegen alltägliche Beschwerden, also keine Ausreden mehr wegen Kopfschmerzen. Auch Zärtlichkeiten können schmerzlindernd wirken. Wissenschaftlich spricht man von einem Analgetikum. Die beim Sex freigesetzten Endorphine sind starke Schmerzmittel, die beispielsweise Kopfschmerzen wie von Zauberhand verschwinden lassen können. Forscher untersuchen derzeit sogar die Möglichkeit, diese natürlichen Schmerzmittel zu verabreichen, die den großen Vorteil haben, frei von Nebenwirkungen zu sein. Ihre Wirkung ist nach intensiven Trainingseinheiten spürbar, da sie ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen.

Ein letzter überraschender Effekt: Sexualität macht uns schöner. Laut einer Studie erhöht regelmäßige sexuelle Aktivität die Ausschüttung von Sexualhormonen wie Testosteron und Östrogen bei Frauen. Diese Hormone sorgen für einen gesünderen Teint. Sie wirken auf vielfältige Weise, insbesondere in der Haut, wo sie die Durchblutung und die Produktion bestimmter Fasern, Elastin und Kollagen, fördern. Kollagen und Elastin sind zwei Proteine, die die Haut geschmeidiger und jugendlicher machen. Kurz gesagt: Je mehr Zärtlichkeiten wir haben, desto straffer soll unsere Haut sein, und dank der verbesserten Durchblutung wirkt unser Teint strahlender. Wenn wir von Fasern sprechen, meinen wir tatsächlich Muskelfasern. Testosteron Es ist daher ein sehr wichtiges Hormon für den Bodybuilding-Bereich.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Kuscheln auch dazu beiträgt, den DHEA-Spiegel (Dehydroepiandrosteron) aufrechtzuerhalten. Dieses bekannte ’Jugendhormon“ bewahrt die Jugendlichkeit unseres Körpers. DHEA fördert die Libido und die Lebensenergie. Diese Hormone wirken Schwäche und Müdigkeit entgegen und fördern den Muskelaufbau auf Kosten des Fettgewebes. Somit ist DHEA ein weiterer Verbündeter für den Muskelaufbau. Obwohl der DHEA-Spiegel mit dem Alter sinkt, hilft regelmäßige sexuelle Aktivität, diesen Hormonspiegel länger aufrechtzuerhalten. Es ist erwähnenswert, dass dieses Hormon derzeit von der… als Dopingmittel eingestuft wird.’Welt-Anti-Doping-Agentur.

Schließlich werden Peptidhormone wie Oxytocin, die zur Klasse der Peptide gehören, von Steroidhormonen unterschieden.

Schlussfolgerung

«Ein natürlicher Leistungssteigerer»

Es ist erstaunlich, wie sehr wir von diesen Hormonen beeinflusst werden, die in romantischen Beziehungen letztendlich nur einem Zweck dienen: der Fortpflanzung. Daher können wir beruhigt sein, dass Liebe, nach dieser schönen, aber flüchtigen Leidenschaft, auch länger als drei Jahre anhalten kann. Wichtig ist jedoch, die Leidenschaft am Leben zu erhalten und die hormonelle Stimulation aufrechtzuerhalten. Nun kennen Sie die Geheimnisse der leistungssteigernden Wirkung von Liebe und Sexualität auf Ihre Fähigkeiten im Bodybuilding und profitieren vielleicht schon davon. An alle Singles: Bleiben Sie sich selbst treu. Zwar konnte keine Studie beweisen, dass Bodybuilder eine besondere Anziehungskraft auf das andere Geschlecht ausüben, aber Ihre Pheromone und Hormone könnten Ihnen bei der Partnersuche durchaus ein wenig helfen!