Ronnie Coleman, der kolossalste Bodybuilder

Mit seinem übermenschlichen Körperbau, seinen außergewöhnlichen Maßen und seinem unermüdlichen Training Ronnie Coleman hat sich in 20 Jahren zu einer der spektakulärsten Figuren der Welt entwickelt Bodybuilding.

Ronnie Coleman Er wird auch von seiner Liste von Trophäen bewundert, die er während seiner Karriere zwischen 1998 und 2007 hartnäckig erobern konnte.

Die Entwicklung seiner Muskulatur von klein auf:

Am 13. Mai 1964 wurde Ronnie Coleman in Louisiana in den Vereinigten Staaten geboren. Junger Teenager, er will werden
Profifußballer. Ausgestattet mit einem starken Willen und um alle Chancen auf seine Seite zu stellen, um seinen Traum zu verwirklichen, Ronnie Coleman beginnt daher im Alter von 13 Jahren mit dem Bodybuilding.

Ronnie Coleman entwickelt die Grundlagen seines Bodybuildings und hat bereits im Alter von 19 Jahren eine bemerkenswerte Muskulatur. Dann entschied er sich für Powerlifting. Als Kraftsport lernt Ronnie Coleman beim Kraftdreikampf das Heben von viel schwereren Stangen als beim Gewichtheben aus relativ einfachen Bewegungen wie Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen. Während seiner Jahre des Powerlifting gewann Ronnie Coleman bemerkenswerte Stärke.

Während er seinen Kraftsport ausübte, setzte Ronnie sein Buchhaltungsstudium fort, das er schließlich mit einem Master abschloss. Mit seinem Diplom in der Hand waren Ronnies berufliche Anfänge schwierig. Er lebte von kleinen Jobs und bot sich als Reservistenpolizist an, eine Position, die er bis 2003 innehatte.

Sein Treffen mit Bodybuilding wird dank eines Fitnessstudio-Besitzers erreicht, der bereits das volle Potenzial von Ronnie Coleman sieht und ihm eine lebenslange kostenlose Mitgliedschaft in seinem Fitnessstudio anbietet.

Ronnie Coleman gibt dann das Powerlifting auf, um sich dem Bodybuilding zuzuwenden

Hartes Training mit großen Belastungen:

Mit Powerlifting ist es Ronnie Coleman gelungen, sich auf höchstem Niveau zu assimilieren. sportliche Kraftbewegungen. Er wird diese Erfahrung dann nutzen, um Aufbau und Intensivierung seiner Muskelmasse.

Entgegen der Meinung der meisten Trainer basiert Ronnie Coleman sein Training auf grundlegenden Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen, begleitet von enormen Belastungen.

Die Teilnahme an seinem Training ist spektakulär, wie seine zahlreichen Videos auf You Tube zeigen.

In "The Unbelieveable" können wir sehen, wie Ronnie Coleman auf jeder Seite der Stange Kreuzheben mit 800 Pfund x2 oder 360 Kilo Last ausführt.

Oder in „The Cost of Redemption“, wo er zwei Wiederholungen von Kniebeugen mit 360 kg durchführt. Einfach beeindruckend!

Ronnie Coleman entschied sich daher für sein Training, für Powerlifting-Übungen und die Verwendung von freien Gewichten. Es werden nur sehr wenige geführte Geräte verwendet. Ronnie Coleman führt kurze Sätze mit extrem hohen Lasten und hohen Wiederholungen aus.

Jedes Video von seinem Training zeigt einen Ronnie, der jedes Mal etwas mehr an seine Grenzen stößt.

Zu diesem Training schließt sich Ronnie Coleman a an ausgewogene Ernährung und an seine Bemühungen und Ziele angepasst. Ergebnisse, er führt wie viele Bodybuilder 6 Mahlzeiten am Tag durch, verteilt über den Tag, mit insgesamt 5560 Kalorien.   

Ergebnisse seiner Ausbildung: ein außergewöhnlicher Körperbau

Wenn wir die Maße unserer Lieblingssportler nicht immer kennen, sind die von Ronnie durch ihren außergewöhnlichen Charakter einfach unvergesslich geworden.

Ronnie Coleman zeigt daher folgende Maße an:

• Größe: 1,80 m
• Gewicht im Wettbewerb: 161 kg (Ronnie hält den Gewichtsrekord im Wettbewerb)
• Taillenumfang:105 cm
• Bizeps: 61,5 cm
• Brust: 147 cm
• Oberschenkel: 96 cm
• Kälber: 53 cm
• Körperfettrate: 3% (Ronnie ist der massereichste Bodybuilder, aber auch der trockenste in Wettkämpfen. Dieser bemerkenswerte Schnitt macht Ronnies Körper noch spektakulärer).

Muskeln mit mehreren Trophäen:

Harte Arbeit und ein imposanter Körperbau haben Ronnie Coleman zum besten Bodybuilder der Welt gemacht.

Es muss gesagt werden, dass Ronnie Coleman in Bezug auf Bodybuilding einen mehr als brillanten Kurs hat:

• Er erhielt 1991 seine professionelle Bodybuilder-Karte
• Nur 5 Jahre nach seiner beruflichen Anerkennung gewann Ronnie 1996 seinen ersten Titel.
• Zwei Jahre später, 1998, belegte er den ersten Platz in Herr Olympia, der bekannteste Bodybuilding-Wettbewerb.
• Er wird den prestigeträchtigen Wettbewerb von gewinnen Mr. Olympia 8 mal hintereinander. Zwischen 1998 und 2005 war es unmöglich, den Koloss zu entthronen. Er hält dann den Titelrekord für Mr Olympia. 2006 wurde er jedoch von Jay Cutler geschlagen und belegte den zweiten Platz.

Zurück zu seinen jahrelangen Wettbewerben zwischen 1990 und 2007:

• 1990: Er versucht die Konkurrenz von Mr. Texas für die Schwergewichtsklasse und belegt den 3. Platz im nationalen NPC-Wettbewerb, immer noch im Schwergewicht.  

• 1991: Er tritt für Mr Univers und die USA NPC Championships im Schwergewicht an, wo er auf Platz 14 stehte. Aber seine besten Leistungen werden für die NPS-Meisterschaft im Schwergewicht sein, wo er 4 Plätze belegte und die IFBB Amateur Weltmeisterschaft gewann er.

• 1992: In diesem Jahr Er nimmt an drei Wettbewerben teil (der Night of Champions - IFBB, Chicago Pro Invitational - IFBB und Mr. Olympia). wo es platziert ist 14e und 11e für die ersten beiden und kann nicht für die letzten rangieren.

• 1993: Beim Chicago Pro Invitational - IFBB wurde er Sechster. Beim Grand Prix France - IFBB platzierte er sich 6e und der Deutsche Grand Prix - IFBB, 6e. Er probiert auch das Niagara Falls Pro Invitational - IFBB aus und belegt Platz 6e.

• 1994 : Er tritt erneut für den Großen Preis von Frankreich (IFBB) und den Großen Preis von Deutschland (IFBB) an, wo er für beide Wettbewerbe den 3. Platz belegt. Beim San Jose Pro Invitational - IFBB wird er Vierter.

• 1995: In diesem Jahr, Ronnie holt sich beim Canada Pro Cup den ersten professionellen Titel - IFBB. Er nimmt auch an 6 anderen Wettbewerben auf der ganzen Welt teil: Grand Prix de France - IFBB (4e), Russischer Grand Prix - IFBB (6e), Grand Prix von Ukraine - IFBB (3e), die Houston Pro Invitational - IFBB (6e), die Nacht der Champions - IFBB (3e) und Herr Olympia - IFBB (11e).

• 1996: In diesem Jahr Ronnie gewinnt erneut beim Canada Pro Cup - IFBB. Es steigt in der Rangliste der anderen 6 Wettbewerbe im Vergleich zum Vorjahr: Florida Pro Invitational - IFBB (2e), Grand Prix von Großbritannien - IFBB (5e), Deutscher Grand Prix - IFBB (5e), Spanischer Grand Prix - IFBB (5e), Nacht der Champions - IFBB (2e) und Herr Olympia - IFBB (6e).

• 1997: Ein arbeitsreiches Jahr im Wettbewerb, seit Ronnie um 11 Events kämpfen wird : der Arnold Classic - IFBB (4e), der Grand Prix der Tschechischen Republik - IFBB (4e), der britische Grand Prix - IFBB (5e), der Grand Prix von Finnland - IFBB (3e), der Deutsche Grand Prix - IFBB (5e), der Grand Prix von Ungarn - IFBB (6e), der Große Preis von Russland - IFBB (1er), der Spanische Grand Prix - IFBB (7e), der Ironman Pro Invitational - IFBB (3e), Herr Olympia - IFBB (9e), die San Jose Pro Invitational - IFBB (6e).

• 1998: Jahr, in dem Ronnie auffiel und in die Legende des Bodybuildings eintrat.Er wird schließlich Mr. Olympia und gewinnt den Titel von 4 anderen Wettbewerben : der Grand Prix von Finnland - IFBB, der Grand Prix von Deutschland - IFBB, die Nacht der Champions - IFBB, das Toronto Pro Invitational - IFBB. Er gewann auch den zweiten Platz im San Francisco Pro Invitational - IFBB.

• 1999: Er behält seinen Titel als Herr Olympia sowie den des Großen Preises von Großbritannien bei - IFBB. Er ist auch Weltmeister bei den World Pro Championships - IFBB.

• 2000: Er behält seine drei vorherigen Titel bei.

• 2001: Er erneuert seinen Titel von Herr Olympia zum dritten Mal und kommt an 1er für den Arnold Classic - IFBBsowie der Grand Prix von Neuseeland - IFBB.

• 2002: Er sitzt immer noch am erster Platz von Mr. Olympia. Er gewann den Großen Preis von Niederlande - IFBB und wurde Zweiter in der Show of Strength Pro Championship - IFBB.

• 2003: 6e mal Mr. Olympia. Er gewann auch den Großen Preis von Russland - IFBB.

• 2004: Ronnie belegt bei folgenden Wettbewerben den ersten Platz: Britischer Grand Prix - IFBB, Niederländischer Grand Prix - IFBB, Russischer Grand Prix - IFBB und immer Mr. Olympia - IFBB. Ronnie ist auf dem Höhepunkt seines Ruhms.

• 2005: Er hält den Titelrekord für Mr. Olympia gewann es für die 8e aufeinanderfolgende Zeiten.
• 2006: In diesem Jahr beginnt Ronnie trotz einer guten Rangliste seine Abwärtskurve in der Rangliste mit dem Gewinn des zweiten Platzes in den folgenden Wettbewerben: Österreichischer Grand Prix-IFBB, Niederländischer Grand Prix - IFBB, Rumänischer Grand Prix - IFBB und der berühmter Mr. Olympia - IFBB, wo er von Jay Cutler überholt wurde.
• 2007: Er ist nur 4. im Mr. Olympia Wettbewerb. Ronnie zieht sich im selben Jahr von Wettbewerben zurück.

Ronnie Coleman bleibt eine Schlüsselfigur im Bodybuilding und hält weiterhin den Mr. Olympia-Titelrekord sowie den Wettbewerbsgewichtsrekord von 160 Kilo. Ronnie wird 2012 zugeben, dass er 1995 auf Steroide zurückgegriffen hatte, um seinen Massengewinn zu steigern.

Trotz des Verlassens von Wettbewerben, Ronnie ist weiterhin sehr engagiert in der Bodybuilding-Community. Es bietet Ernährungsberatung . Ronnie Coleman hat auch seine eigene Marke von Nahrungsergänzungsmitteln herausgebracht, um Bodybuildern dabei zu helfen, ihr körperliches Potenzial voll auszuschöpfen.